przed czy po

[...] i swojego partnera. Powinnas miec dobry gust. Na miejscu usiedziec nie mozesz, ty musisz byc w ruchu. Lubisz czerpac z zycia pelnymi garsciami, nie dla ciebie siedzenie przed tv, natomiast lubisz net do kontaktu z ludziami. Lubisz przekraczac bariery, zreszta takich tez nie uznajesz. Jestes mega pozytywnie zakrecona i tym zarazasz swoje [...]

czyli po treningu wystarcza czy 1 saszetka przed i jedna po?

[...] nie jeżdżę jakoś w stałe dni mam ochotę to jadę. Robie ok 100km tygodniowo basen byłby po prostu takim dodatkiem z odstępem jak czytałem gdzieś ze ma być sauna 24h po i 12h przed kolejna jazdą. Tylko pytanie czy basen poprawi moje 2 założenia lepsza regeneracja/ lepsze osiągi na rowerze i wyprostuje mnie trochę :D Zmieniony przez - mrosporek w [...]

[...] hantle żeliwne, całe 40kg obciążenia: 8-) 4x5kg, 4x2,5kg, 4x1,25 kg+ 2 gryfiki po około 2,25 kg i zaciski 2x0,25kg. Komentarz do ćwiczeń: mam wrażenie że trochu osłabłam, przed awarią kolan szłam jak burza a teraz ostrożnie, sporo macania,spory respekt do ciężaru... ale i konkrety się pojawiają. /-)_ [...]

[...] Płatki owsiane(100g) Ser twarogowy półtłusty (100g) Kakao Nesquik do Mleka 15g 2 posilek Jajka(około 150g) + Pieczywo Razowe (100G) : Pomidor Badz Ogorek 3 posiłek (przed treningowy) 100 gr ryżu 100 gr piersi z kurczaka 10 gr oliwy z oliwek +warzywa+smietana 4 posiłek (po treningowy ) 100 gr ryżu 100 gr piersi z kurczaka [...]

[...] szalone, ekstremalne wręcz rzeczy, jak np schylać się do zmywarki czy opróżniać kuwetę. I tu bęc - boli znowu. Może nie tak jak na początku ale jest wystarczającą wymówką przed rozpoczęciem treningów. Gdzie ta wymówka była dawno temu jak naprawdę mi się nie chciało?! Nie będę ostatecznie sama sobie ustalać że zaczynam w dzień X bo potem jest [...]

Siłownię możesz robić przed/ po treningu na macie A to tak się da? ;-) Wydaje mi się że po dobrym treningu już na siłkę się nie ma ochoty %-) Stary, to naprawdę nie są problemy. Najwyżej rzuć dziewczynę dla siłki i bjj i już ;-) Zwiedziłeś jakieś sekcje jeszcze czy już obstajesz przy bjj?

[...] się na docince. Na zwykłej diecie redukcyjnej masz setki produktów do wyboru. No chyba że 'rzeźba' to dla Ciebie pani Ch. Wtedy wystarczy się zagłodzić. Bez zdjęć strzelam rozkład 100g b, 50g t i 200g ww. Zasady posiłków okołotreningowych sobie możesz darować, bo są u Ciebie bez znaczenia. Powinnaś jeść sporą porcję ww złożonych przed snem.

[...] masz cel. FA Antycatabolix to BCAA o słabym składzie w stosunku do ceny. Proponuję zakup Hi-Tec BCAA Powder. Dawka wynosi 1g czysteco BCAA na każde 10kg masy ciała. Pije się przed i/lub podczas i/lub po treningu. HMB to kontrowersyjny wynalazek po działa również antyanabolicznie. Początkujący prawdopodobnie odniosą jakieś korzyści ze stosowania [...]

może byc po treningu sw - bez wiekszej roznicy tak samo czy przed/po sniadaniu - jak Ci wygodniej kolego ;-)

[...] monitoring nie wykazał zmian niedokrwiennych. Troponiny ujemne (aczkolwiek powinno się to bad. powtórzyć po 6 godz). Ja się wypisałam na żądanie zażyczywszy sobie przedtem środki p-ciwbólowe i rozkurczowe. Ma to także znaczenie diagnostyczne - ból mi przeszedł po nich. Piorun wie - skurcz mięśni międzyżebrowych, przepona, kręgosłup [...]

[...] powoli zwiększam ilość BTW, z moim brzuchem juz lepiej, nie wywala mi go tak jak na początku po Kwachu. Ale wracając do pytania to czy mam ograniczyć bieganie, bo biegam tak 5 x tyg. po ok 8km. Słyszałam że to niekorzystnie wpływa na mięśnie. Dodam, że biegam na czczo ale przed zażywam BCAA. Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-08-02 11:03:08

[...] technikę i zmęczenie samo przyjdzie. Nocą masz spać, regenerować się, a nie biegać ;) Po 3 latach sporego doświadczenia ze sportem trenuje na czczo - i myślę, że posiłek przedtreningowy, a raczej jego "pora" czy też optymalny czas spożycia przed treningiem jest totalnie bez znaczenia, jeśli chodzi o wartości zdrowotne - chodzi tylko o to, byś [...]

[...] podwórko to problem), dlatego mam zamiar biegać gdy słońce nie będzie tak mocno grzało. Jak myślicie, lepiej będzie potruchtać rano czy wieczorem? Osobiście uważam że rano(przed bieganiem należałoby chyba zjeść jakiś owoc, żeby nie biegać na czczo), gdyż wieczorem musiałbym biegać naprawdę późno, po ostatnim posiłku, a chyba należy jeść po [...]

Ok, skoro tak radzicie, to co powiedzie o połączeniu TCM + Beta Bolic? Jak wtedy dawkować taki zestaw? TCM rano, BB po treningu, czy może przed treningiem BB a po TCM?

[...] typu 100g owsianych + 30g isolate whey 100% ale narazie nie mam blendera. więc na jakiś czas ogarnąć jakiegoś gainera przywiozłem tu gainerator z olimpu więc na 8 dni treningowych - ponad 2 tygodnie starczy. biore go tylko przed treningiem a szukalem w uk a tu drogo jak nie wiem. Dlatego pytam się was czy znacie jakieś tańsze na terenie uk.

[...] ze wzgledu na tabletki anty i leki w zwiazku z ED...ale odstawie wszystko :-) Wszystkie supl out. Poproś Ziutę o konsultację w kwesii tarczycy. Jak wygląda sprawa z @? Czy przed epizodami ED miałaś kiedykolwiek robiony lipidogram? Jeśli tak, to jak to wyglądało? Witam Szefowa };-) Od jutra zero supli :)a ja jeszcze wiesiolka dokupilam jak bylam [...]

[...] ramion z sztanga(krzywa) stojac 10+10kgx12 10+10kgx10 10+10kgx8 Ps. Jedyny + z tego treningu: podobno robie przysiady podrecznikow :D Nizej miska z dzisiaj a wieczorkiem przed ostatnim posilkiem brzuszki. Do suplementacji dodalem zestaw witamin B a niebawem dolaczy do tego magnez, a propo magnezu jaki polecacie w tabletkach czy do [...]

Spoko, a mam pytanko. Jutro obciąc ww na maks ? Czy dac tylko ok. treningowo po 60g przed i 60g po

Spoko, a mam pytanko. Jutro obciąc ww na maks ? Czy dac tylko ok. treningowo po 60g przed i 60g po W wieku dziecięcym cięcie węglowodanów i restrykcyjne diety z ujemnym bilansem to kiepski pomysł.